Krankengymnastik mit und ohne Geräten

Krankengymnastik ohne Geräte setzt auf funktionelle, aktive Therapie mit klarer Anleitung. Sinnvoll ist sie bei Rücken‑ und Nackenschmerzen, Fehlhaltungen, muskulären Dysbalancen sowie Schulter‑, Hüft‑, Knie‑ oder Sprunggelenksbeschwerden. Nach Verletzungen oder Operationen hilft sie, Beweglichkeit und Kraft strukturiert und schonend zurückzugewinnen. Auch unsichere Bewegungsabläufe und eingeschränkte Koordination profitieren. Wir starten mit einem präzisen Befund und legen erreichbare Ziele fest. Anschließend mobilisieren wir Gelenke und Gewebe mit schonenden, manuellen Techniken und trainieren bewegungsnah Kraft, Stabilität und Koordination – ohne Geräte, aber mit klarer Progression. Wir arbeiten alltagsnah: Heben, Tragen, Treppen, Arbeitsplatz – wir üben das, was Sie brauchen. Belastung und Wiederholungszahlen dosieren wir nachvollziehbar, korrigieren Technik in Echtzeit und achten auf sauberes Bewegungsverhalten. Typische Inhalte sind Mobilisationen, Dehnungen, isometrische Aktivierungen, kontrollierte Bewegungsübergänge, Stabilisations‑ und Gleichgewichtsübungen sowie Atem‑ und Entspannungselemente bei Bedarf.

Gerätegestützte Krankengymnastik (KGG) ist betreutes Kraft‑, Stabilitäts‑ und Ausdauertraining an modernen Geräten. Sie ist sinnvoll nach Operationen oder längeren Beschwerden, um Belastbarkeit sicher aufzubauen, und bei Rücken‑ und Gelenkproblemen, Instabilitäten, Arthrose, Haltungsschwäche oder muskulären Dysbalancen. Wir starten mit einem Check und legen konkrete Zielwerte fest. Anschließend erstellen wir einen individuellen Trainingsplan, erklären jede Übung verständlich und überwachen Technik und Atmung. Belastung, Wiederholungen und Pausen steigern wir schrittweise, immer angepasst an Schmerz, Ermüdung und Alltag. Typische Inhalte sind Kraft an Maschinen, funktionelles Core‑Training, koordinatives Stabilisieren, Beweglichkeitsarbeit und dosiertes Ausdauertraining. Wir kombinieren Training mit gezielten Mobilisationen. Ziel ist nicht Maximalgewicht, sondern saubere Bewegung, stabile Gelenke und verlässliche Leistungsfähigkeit im Beruf, Haushalt und Sport.